Receita para manter o ânimo
Por Manoella Oliveira
Ao contrário da maioria das pessoas, acordo super de bem com a vida. Acho justo, afinal, nada deu errado ainda. Eu só acordei – e tenho um dia inteiro pela frente para fazer as coisas acontecerem. Juro que levanto animada para deixar vir as boas notícias (ou os risos fáceis) e para mudar de problemas: ficar livre da conta x, escrever texto tal, mandar emails para determinadas pessoas e nunca mais pensar nisso. Amanhã, novas demandas virão, mas fiquei livre da conta x, do texto tal e dos emails mil. Isso me anima bastante.
É claro que meu dia não é (só) uma lista imensa de demandas, mas, o que quero dizer, é que não costumo acordar intimidada pela quantidade de coisas que tenho para resolver, resmungando pelos cantos. Quero mais é solucionar tudo e ocupar minha cabeça com outros pensamentos ou até outros problemas, se for o caso. Tudo bem. Problemas são do mundo, inércia não. E sou muito sincera ao escrever cada uma dessas linhas.
A questão é que assim como eu acordo nos 100% eu normalmente durmo nos -2%. Pegar metrô lotado às 8h certamente me tira 10% da alegria matinal. Ligar para pessoas que parecem ter vindo atender a ligação rastejando de tanta preguiça, mandar emails urgentes para quem não responde e tentar marcar entrevista com quem está sempre em reunião ou em horário de almoço ou em outra ligação me consome.
No fundo, acho que a maioria das situações que me tira a paciência me irrita profundamente porque me impede de fluir. Sinto que estão me bloqueando, travando meu caminho, e isso me incomoda de um jeito que só eu sei. Mas como não dá para mudar o comportamento de ninguém a não ser o meu, invento estratégias para mim. O objetivo é que em dias muito cheio de pendências urgentes, eu me mantenha animada, apesar da má vontade que impera e dificulta o meu trabalho.
Confesso que quando sinto que o dia vai exigir mais energia do que eu tenho a doar, compro um daqueles achocolatados prontos de caixinha e deixo numa parte bem fria da geladeira para beber bem gelado, antes de comer qualquer coisa, logo que acordo. Huuuum! Ótimo começo de manhã! Balé nem convém contabilizar por ser algo que faço toda semana e funciona como minha poupança de alegria, digamos. Pausa para ouvir “You know I’m no good”, da Amy, ou ver meu vídeo favorito da Polina Seminova também costumam me dar um up. Quando tenho a chance, recorro a um chá, suco ou macarrão com gengibre, que é superenergizante. É bom para dar uma chacoalhada.
A questão é que, para que todos esses elementos continuem sendo especiais, não devo recorrer a eles com frequência, por isso, quero saber: o que você faz quando precisa se animar? Quero experimentar novas estratégias e dicas infalíveis para tornar meu dia-a-dia mais gostoso. Comente! Prometo incorporar à rotina para experimentar os efeitos.
Imagem: Vanessa + the über blog + julie rose
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Esta semana, cheguei ao consultório de uma terapeuta de manha, e ela ouvia um mantra bem animado, enquato mexia cada parte de seu corpo. Depois ela Me contou q estava morrendo de sono e resolveu acordar seu corpo. Achei bem legal!
Hummm….ok. Vou providenciar um mantra!
Sempre q conheço alguem q “vive animado”, tento aprender com eles. o q eu mais reparei eh q essas pessoas costumam manter a auto-estima alta e as preocupações baixas. Como dizia Einstein: “Eu procuro não me preocupar com o futuro, já já ele chega mesmo…”
Eu comecei a fazer ginastica numa daquelas academias de 1/2 hora 3x por semana, pela manhã. Acordo às 6h, tomo um shake, ouço musicas animadas no carro e chego lá às 7h. Detalhe: eu ODEIO academias. Mas ir para lá me faz rir com a mulherada, me sinto “mimada” com a atenção da professora, fora que, fisiologicamente falando, produzo serotonina, e isso obviamente já ajuda.
E te conto que tiro fotos tão lindas do nascer do sol às 6h que quase todos os dias as subo no Facebook ou Twitter, e percebi que muita gente me responde agradecendo por isso.
PS: adorei o video da Polina, não conhecia. Thanks!
Manu,
Adorei o texto! “You know I’m no good” e “Valerie” são as minhas músicas favoritas da Amy…
Uma música que me coloca de bom humor de manhã é “Walking on Sunshine” – Katrina and the Waves. Ela lembra comercial de margarina, mas tem um astral bom.
Detalhe: a música do vídeo da Polina é o toque do meu despertador!
Não tem como o dia começar animado se eu não passar corretivo, rímel e batom. Se eu não fiz isso é porque já estou sem energias pra começar o dia. Essa ideia das porcentagens do ânimo é legal de pensar. Mas acho que pra acordar 100% animada depois de um dia em que a gente fica -2%, a noite de sono tem que ser muito boa pra compensar e ir te dando a energia necessária pra chegar aos 100. E isso não acontece quando se tem dor de garganta, dor de dente e etc (insira aqui seu probleminha de saúde do momento). Enfim, não estou a melhor pessoa pra falar de ideias pra animar esses dias né. Mas cinema sempre é bom! Cinema, chá, seriado e comida japonesa. E ver fotos antigas que te fazem feliz!
Ouço música (aliás a música tem um poder revigorante de outro planeta sobre mim), revejo fotos de momentos felizes e ligo para meus amigos (ou escrevo, quando o celular dos amigos não é da mesma operadora que o meu, risos) – nem que seja só para falar meia dúzia de bobagens e rir de coisas bobas, fúteis e ridículas (o que não dá para fazer o colega da mesa ao lado, geralmente, sob pena de cair a máscara de mega super profissional do futuro, hunpf).
Bom eu tenho uma imensa necessidade de me revigorar com a natureza, um bom banho de cachoeira, uma trilha de bicicleta com um final estonteante no topo de uma montanha, são momentos que me fazem mais forte! Mas no meu dia a dia totalmente urbano, longe de lugares assim eu procuro me tornar mais perto deles contemplando o céu, algumas árvores floridas no caminho do meu trabalho e tudo isso ouvindo uma boa música e ao final do dia uma aula de natação para deixar por lá tudo o que durante o dia não tive capacidade de lidar bem e um bate papo com meu amor, é acho que é isso ai…
Para mim basta um bom papo com pessoas queridas/amigas para me deixar animada mesmo no dia mais cinzento! Engraçado que as músicas tem um efeito potencializador em mim: entristeço quando já estou meio desanimada e fico agitadíssima diante de uma animação mínima.
Oii Thayz
Todos os dias assim quando acorda separo 5 minutinhos para fazer alongamento e meditação, coloco uma musica de relaxamento(A minha preferida é o som das águas)e depois disso me sinto bem mais disposta e serena, para enfrentar o dia a dia. Também sou como você, acordo sempre bem disposta, a não ser se alguem me acordar, ai nao tem santo que der jeito, fico um pouco de mal humor, mas passa rápido.
Somos nós que fazemos nosso dia ser bom ou ruim, vai depender de que direção você está levando sua vida. Seja positivo sempre, pois somos o que pensamos
bjs
Pois estou usando seu texto para tomar minha injeção de ânimo.
Abraços!
Obrigada pelos comentários! Fevereiro tem sido um mês difícil pra mim tb, Mari, bem difícil. Por isso vim pedir ajuda.
”Walking on sunshine” é mto legal, Aline. Já tinha até me esquecido dessa música. Boa lembrança! Beijos e obrigada mesmo.
Vou anotar e tentar incorporar na minha rotina cada uma dessas dicas. Aconselho que vcs façam o mesmo. Mal não vai fazer
Tento acordar cedo para aproveitat o dia, principalmente fim de semana. Ai pratico
yoga depois do café da manhã, é maravilhosso, revigorante.
As vezes faço uma caminhada, depois vou fazer meus trabalhos do curso mas sempre
ouvindo uma música tranquila.
Adorei o assunto vc podia falar mais sobre isso é sempre bom aprender com os outros
a ser melhor.
Bjs!!