Por Manoella Oliveira

Imagem: Vanessa Siqueira + Peace.Love.Music

Nosso corpo fala o tempo todo. E o melhor: ele não mente. Dor de cabeça, por exemplo, é um alerta. Para alguns, o incômodo sinaliza apenas que é hora de tomar um comprimido; para outros, pode ser o resultado de uma noite mal dormida ou de fome. Todas essas possibilidades são legítimas, mas a raiz do problema pode estar onde você nem imagina.

O livro Leitura Corporal – A linguagem da emoção inscrita no corpo (Ed. Manuscritos), de Nereida Fontes Vilela e João Celso dos Santos, explica a origem do desconforto em cada partezinha do corpo, basicamente, a partir dos conceitos de energia e emoção. O corpo, assim como toda matéria concreta, é composto por concentrações de energia em baixa frequência. As ondas e as partículas interagem entre si e se influenciam. Com nossas atitudes, movimentamos a nossa energia e o todo, afinal, o universo também é energia.

A energia não se repete, embora não perca a memória do que fez, e seu objetivo é fluir. Quando estamos alinhados e coerentes com os nossos desejos de corpo e alma, isso acontece. Mas quando alguma coisa interfere nessa dinâmica, a bloqueia ou reprime, a energia encontra outras formas de vazão e os sintomas aparecem indicando os problemas, as obstruções e, o mais importante, que estamos enveredando por um caminho inadequado. O adoecimento é um estado decorrente de um fluxo “tortuoso” da energia e é no corpo físico, na matéria, que ele se revela, mostra como está sendo processado. Basta saber ler.

Mesmo quem nunca ouviu falar de leitura corporal pode se aventurar a por essas páginas. Embora o livro não se apresente como um texto fácil, seus capítulos engatinham e partem do conceito de energia para chegar a conclusões mais complexas, passando por cada chakra e suas funções e, ainda, pelos nossos corpos Físico, Emocional, Mental, Etérico, Causal, Austral e Celestial. Se isso soou muito teórico, a boa notícia é que os capítulos estão divididos por partes do corpo e explicam, de maneira bastante clara e detalhada, a quê cada segmento está relacionado.

A proposta do livro não é (exatamente) ser um “guia prático” para consultas quando os sintomas aparecerem, mas pode assumir essa função depois de feita a primeira leitura e entendidas ligações entre os corpos, os centros de força (chakras), a energia e a emoção, já que os detalhes são muitos. O pescoço, por exemplo, aparece dividido em várias partes e com inúmeras funções, mas os céticos e impacientes podem fazer a leitura mais simples que é entender que ele está diretamente ligado ao prazer, ao desejo. Seja qual for o seu grau de imersão, o fato é que vale a pena ler e refletir. Não custa nada aprender a falar o idioma do seu corpo que, ao contrário, da nossa mente, das pessoas e das nossas ilusões, não mente nunca, só mostra.

Leitura Corporal – A linguagem da emoção inscrita no corpo

Nereida Fontes Vilela e João Celso dos Santos

Ed. Manuscritos

336 p.

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A linguagem dos hormônios

Água e energia

Por Thays Prado

De 1 a 7 de agosto, a Organização Mundial de Saúde (OMS) comemora a Semana Mundial de Aleitamento Materno em mais de 170 países. A orientação do órgão é que o bebê comece a mamar no peito logo após o nascimento, tenha o leite materno como seu alimento exclusivo até os seis meses de idade e continue a ser amamentado até os dois anos, recebendo também alimentos sólidos. Isso porque uma nutrição adequada nos primeiros dois anos de vida de uma criança é particularmente importante para evitar a mortalidade, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar seu desenvolvimento geral.

Amamentar é muito saudável tanto para o bebê quanto para a mãe. A própria OMS diz que o leite materno poderia evitar, anualmente, a morte de 1 milhão e meio de crianças de até 5 anos de idade, pois contém todos os nutrientes de que elas precisam e os antibióticos naturais que protegem o recém-nascido de infecções, alergias, pneumonia e diarreia – a subnutrição infantil pode ser a causa de 35% das doenças que acometem os pequenos. Nas mamães, a amamentação ajuda a combater diabetes tipo 2 e pressão alta e previne câncer de mama e de ovário.

Ainda assim, apenas 35% dos bebês que nascem hoje, no mundo, são amamentados exclusivamente no peito até os seis meses. Por isso, a OMS e o Unicef têm os “Dez passos para uma amamentação bem sucedida” que já são utilizados em maternidades de mais de 150 países e incluem:

- Ter uma política de aleitamento escrita que seja comunicada a todo os profissionais de saúde;
- Treinar todos os funcionários para implementar essa política;
- Informar todas as mulheres grávidas sobre os benefícios e o processo de amamentação;
- Ajudar as mães a iniciar o aleitamento dentro de até meia hora após o nascimento;
- Mostrar às mães como amamentar e como manter a produção de leite mesmo se forem separadas de seus bebês;
- Não dar alimento ou bebida ao recém-nascido que não seja o leite materno, a menos que haja indicação médica para isso;
- Permitir que mães e bebês permaneçam juntos 24 horas por dia;
- Encorajar a amamentação sempre que o bebê estiver com fome;
- Não oferecer bicos artificiais ou chupetas para os lactentes;
- Promover a criação de grupos de apoio à amamentação e encaminhar as mães a eles após a alta do hospital ou da clínica.

Mesmo sob circunstâncias críticas, o aleitamento é, quase sempre, a opção mais recomendada para alimentar as crianças – ainda que elas estejam sob os cuidados de assistência social ou mesmo que suas mães possuam deficiências físicas e mentais, estejam na prisão, tenham abusado de álcool e drogas ou sejam portadoras de HIV. Com as intervenções de drogas antiretrovirais em mães soropositivas e em seus bebês, o risco de transmissão do vírus para os pequenos pelo leite materno é de 1% a 2%, e pode ser muito inferior ao risco de mortalidade pela falta de amamentação.

Amamente seu bebê, esse é um direito seu e dele. E defenda essa causa.

Por Manoella Oliveira

Depois de A História das Coisas e A História da Água Engarrafada, The Story of Stuff Project (o Projeto da História das Coisas, numa tradução livre) traz mais uma produção muito interessante. A animação fala de um assunto extenso que começa no banheiro de qualquer casa e chega à mentalidade da indústria de cosméticos que, segundo Annie Leonard, é a mesma de 1950 – quando a ideia de usar química no dia-a-dia era trazer praticidade, mas sem a preocupação de saber quais impactos isso traria para a saúde.

Criados para facilitar a vida, a higiene pessoal e o bem-estar , esses produtos também causam asma, dificuldade de aprendizagem, câncer e problemas reprodutivos nos homens. Todos aqueles nomes complicados inscritos nas embalagens que para a maioria dos consumidores não significam nada foram entregues a cientistas capazes de ler, compreender e traduzir os compostos e, assim, dizer o que acontece com o corpo que entra em contato com isso, diariamente. O resultado é que nem os produtos destinados aos bebês estão livres de substâncias agressivas.

Segundo a autora, menos de 20% dos químicos usados na fabricação de xampus, protetores solares e cremes, entre outros, passam por testes de segurança, o que significa que não sabemos quais danos eles podem trazer. A indústria justifica dizendo que o chumbo dos batons, por exemplo, está presente em tão pouca e insignificante quantidade que não irá afetar o organismo. Será que uma mulher que usa (e retoca) batom todos os dias está livre dos problemas que esse ingrediente pode causar? Estatísticas mostram que uma norte-americana usa, por dia, 12 produtos e um homem, seis. Será o suficente para acumular toxinas?

O problema começa na nomenclatura. Não existe definição legal que conceitue “herbal”, “orgânico” e “natural”. Ou seja, qualquer produto pode colocar essas palavrinhas atraentes em seus rótulos porque, legalmente, elas não dizem nada.

Annie acredita que a solução está nas leis. Já existe pressão da sociedade para fazer o Congresso norte-americano aprovar uma nova lei que dê força ao FDA (Food and Drug Administration), órgão regulador dos Estados Unidos, para garantir que o que está nas prateleiras é realmente seguro.  Na Europa, a mudança veio mais cedo: os governantes proibiram vários componentes tóxicos e os fabricantes acataram.

Desde que foi lançada, a campanha Safe Cosmetics está recebendo apoio de muitas organizações e consumidores. O vídeo, com áudio e legendas, conta a história e o site, como participar. Vale a pena peder 8 minutinhos e saber mais sobre o assunto.

Por Manoella Oliveira

Você é uma pessoa enjoada para comer? A vida não seria mais fácil se você gostasse mais de saladas em geral, fibras e frutas em vez de optar por refeições gordinhas na maior parte do tempo? O ideal seria que esse fosse um costume de longa data, mas sempre é tempo de rever hábitos e, o melhor, fazer com que as novas gerações não caiam nessa. Ainda que você não tenha filhos ou trabalhe com crianças, elas sempre estão por perto e não custa nada dar uma dica.

Em tempos de lanchinhos tentadoramente coloridos e aromatizados, com embalagens enfeitadas por personagens de desenho, qual é a mágica para fazer os pequenos ingerirem o que o corpo realmente precisa? Abaixo, algumas boas dicas que, talvez, adaptadas, sirvam para você. Quem sabe?

- Dê nome engraçados para os alimentos. Uma pesquisa da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, apontou que as crianças se sentem mais estimuladas a comer uma Maçã da Força Cósmica, por exemplo, do que uma maçã, daquelas comuns e sem graça que a Branca de Neve mordeu e se deu mal.

- Coma com os olhos. De acordo com a School Food Trust, um programa do governo do Reino Unidos que reuniu arquitetos e nutricionistas num time capaz de inspirar os estudantes a se alimentarem melhor no horário escolar, silêncio, bem-estar e a beleza do ambiente fazem toda diferença na hora das refeições. Não custa nada colocar uma toalhinha, guardanapo ou jogo americano bonitinho para dar um ar mais interessante ao momento.

- Faça arte com o lanche. Tudo bem que brincar com a comida não é legal, afinal, ela esfria e vira uma massaroca incomível depois, mas quem foi que disse que não dá para brincar com ela antes? “Bolinhas” de ervilhas, milho, molhos coloridos, frutas picadas em formas de corte que deixam os alimentos em formato de estrela (ou carambolas que, picadas, formam estrelinhas naturais) são um convite à interação, descontrução e, claro, ingestão de tudo que estiver no prato. Os japoneses são mestres nisso!

- Não diga besteiras. “Milho é comida de galinha”, “capim é para cavalo” e bobagens afins não encorajam ninguém a garfadas saudáveis. Se você realmente pensa assim, não repita na frente de qualquer criança. E, dica, quanto mais você reforçar isso para si, mais difícil vai ser simpatizar com os verdinhos, amarelinhos e outros excluídos do seu prato.

- Não encare (e não divulgue) os vegetais como castigo. Nada de “só vai brincar depois que comer toda a salada”. Por acaso, salada é castigo? Existem maneiras mais criativas de estimular alguém a comer.

- Motive pelo exemplo. Se você for comer perto de alguma criança, sirva-se de alimentos saudáveis, elogie a comida e encoraje-a a provar também. Não é novidade que elas aprendem pela imitação, né? Especialmente até os 7 anos. Ainda que não seja amor à primeira vista, já é um começo.

Boa sorte!

Por Thays Prado

Já dizia um antigo provérbio alemão: quando o ser humano é jovem, tem tempo e saúde, mas não tem dinheiro. Quando é adulto, tem dinheiro e saúde, mas não tem tempo. Quando se torna idoso, tem tempo e dinheiro, mas não tem saúde. No entanto, as mais recentes pesquisas no campo da neurologia têm demonstrado que é possível envelhecer sem perder saúde mental. Pelo contrário, hoje se sabe que uma pessoa pode ganhar capacidade cognitiva à medida que a idade chega.

O psiquiatra George Vaillaint, da Universidade de Harvard, descobriu, em 2002, que a lucidez em idade avançada está diretamente relacionada ao tipo de personalidade que uma pessoa mantém ao longo da vida. Quanto maior o nível de tranquilidade diante dos problemas do dia-a-dia, maior a chance de se passar dos 80 com o raciocínio lógico e a memória em plena forma. Segundo o neurologista e professor da Unifesp, Cícero Galli, o segredo é não se deixar abalar diante das dificuldades e não se angustiar ou sofrer por antecipação. Mas ele alerta que a tranquilidade a que Vaillaint se refere não é apenas uma questão de aparência, trata-se de uma atitude interna que algumas pessoas assumem, uma verdadeira paz de espírito.

Entre aqueles que mantêm essa tranquilidade, há três características decisivas para que os idosos tenham um desempenho mental ainda melhor do que tinham quando eram mais jovens. São elas: altruísmo, capacidade de não guardar ressentimentos e capacidade de guardar gratidão. “Essas pessoas conseguem acumular experiências de vida e são consideradas sábias na comunidade onde vivem”, diz Cícero.

A tranquilidade também é responsável pela produção de neurônios novos – sim, ao contrário do que se imaginava até o final da década de 90, somos capazes de fazer nascer novas células nervosas. E as áreas do cérebro que mais exercitamos são as que recebem maior quantidade delas. Por outro lado, os pensamentos negativos liberam toxinas no organismo e provocam a morte precoce de neurônio.

Por isso, o neurologista diz que a chave para um envelhecimento saudável está na mudança da sintonia mental de negativa para mais positiva e a percepção de que se aposentar e envelhecer não devem ser sinônimo de inatividade. Cícero alerta que, para a maioria das pessoas que se aposenta, a ilusão de que viveriam férias permanentes se perde rapidamente e elas começam a se incomodar com o fato de quase ninguém lhes pedir que solucionem problemas, como costumavam fazer enquanto tinham uma vida profissional ativa.

Quando mantemos uma área do cérebro inativa, ela começa a deletar neurônios não utilizados. É aí que muitos idosos percebem que não conseguem desempenhar mais certas atividades com a mesma desenvoltura de antes. Eles perdem o sentimento de utilidade e, com isso, vêm sentimentos de baixa autoestima e depressão, que bloqueiam a produção de novos neurônios e provoca a degeneração de antigos. Pronto, está formatado um ciclo vicioso. “Pessoas que sofrem de Mal de Parkinson, por exemplo, normalmente sustentaram muita preocupação e ansiedade a vida toda. São pessoas que sofrem por tudo e por nada. Elas são muito responsáveis, mas não aprenderam que podem fazer a coisa certa sem sofrimento, sem se cobrar demais”.

Para não entrar nessa bola de neve, é bom começarmos o quanto antes a preservar os fatores detectados na pesquisa de Harvard – tranquilidade, altruísmo, capacidade de não guardar ressentimentos e capacidade de guardar gratidão. Fazem parte dessa receita manter o bom humor, cultivar sonhos e novos objetivos e olhar mais para o que desejamos do que para aquilo que não saiu como desejávamos. Cícero Galli sintetiza: “é viver sintonizado com o lado luminoso da vida”. E claro, não se esquecer de que uma mente sã só pode existir em um corpo são.

Por Thays Prado

Quase todo mundo já sentiu na pele o quanto os hormônios podem mexer com a cabeça da gente e influenciar – e muito – nossos estados de humor e até mesmo nossos comportamentos. E quando se trata dos hormônios femininos e masculinos, então, o rebuliço interno pode ser avassalador. Produzidos pelos ovários e testículos, estrogênio, progesterona e testosterona estão diretamente relacionados ao segundo chákra, centro energético localizado em nosso corpo na região pélvica. Ali, está o centro que comanda não só o que diz respeito a reprodução e sexualidade, mas também a intimidade e flexibilidade.

O homeopata Luiz Celso Ribeiro explica que tanto as mulheres quanto os homens possuem hormônios femininos e masculinos, só que com dosagens diferentes. “A progesterona e o estrogênio são os hormônios da feminilidade para a mulher e nela, a testosterona é importante para fazer o equilíbrio entre seus aspectos yin [femininos] e yang [masculinos]. No homem, acontece o contrário. A testosterona é o hormônio da masculinidade, e a progesterona e o estrogênio fazem o equilíbrio”.

Segundo a Leitura Corporal – teoria que relaciona os sintomas que apresentamos em nosso corpo físico com o que estamos experimentando psiquicamente -, as alterações hormonais que apresentamos em determinado momento da vida dizem muito sobre a maneira como vivemos e as posturas que assumimos diante de determinadas situações. A cura oferecida pela Leitura Corporal para os sinais corpóreos e, consequentemente, para nossos sofrimentos emocionais, são, em sua maioria receitas naturais, sem contraindicações e que podem ser feitas em casa.

Entenda a mensagem de seus hormônios e saiba como restabelecer o equilíbrio entre seu lado feminino e masculino.

Estrogênio: Conhecido na Leitura Corporal como “hormônio feminino por natureza”, ele é responsável pelo desenvolvimento das mamas, dos quadris e do útero, interfere na distribuição da gordura no corpo e, juntamente com o progesterona, comanda o ciclo menstrual. Quando a taxa de estrogênio está acima da média, o recado do corpo é para que as mulheres se vejam mais exuberantes e reconheçam suas qualidades e seu valor. “Está na hora de expressar seu brilho!“, lembra o homeopata.

Por outro lado, quando a taxa desse hormônio está baixa, pode ser que a mulher esteja focada demais em uma única qualidade que ela reconhece em si e a esteja vivendo com “estrelismo”. “Nesse caso, o pedido do corpo é para que ela diminua sua vaidade. Ela precisa entender que não é necessário lhe jogar holofotes para que saibam do seu real valor e que há formas mais naturais de mostrar seu brilho”.

Para regular essas alterações, a natureza oferece rosas. Todas as rosas, independente da cor, possuem estrogênio e androgênio – o hormônio equivalente masculino. Quando o estrogênio está acima do nível normal em nosso corpo, a dica é mastigar três pétalas cruas absorvendo sua essência. Não é necessário engolir as pétalas se não quiser. Se seu exame de sangue não acusa nenhuma alteração hormonal, mas você anda se sentindo meio “apagada”, pode comer uma pétala de rosa crua com a intenção de se valorizar mais. Essa também é uma ótima dica para se evitar a depressão. A rosa vermelha traz a energia da exuberância, da sedução e do desejo – não apenas sexual, mas pela vida. Um banho com rosas vermelhas é capaz de deixar a mulher mais sedutora.

Se a taxa de estrogênio estiver mais baixa do que a média, a dica é escaldar as pétalas antes de mastigá-las – coloque três pétalas em um coador e jogue água fervente por cima. “A Leitura Corporal ensina que “é preciso sair do ‘estrelismo’ para virar uma estrela de verdade”, diz Luiz Celso. A receita pode ser seguida pelos homens que tenham as mesmas sensações de excesso ou falta de brilho.

Progesterona: Seu papel fundamental é preparar o organismo para a gravidez. Energeticamente, serve para entendermos o significado do yin, do que é cuidar, manter, acolher e nutrir. “Esse hormônio tem a função de trabalhar para manter os aspectos femininos, para que você se sinta cuidada e protegida, como se estivesse em um útero mesmo”, completa o homeopata. A progesterona ainda nos ensina a se colocar lado a lado com os demais, sem se sentir muito atrás ou muito à frente. Se as taxas de progesterona estiverem elevadas, é provável que a mulher esteja muito yin, se colocando muito atrás. Nesse caso, é comum a sensação de incapacidade para conseguir aquilo que quer. Durante a gravidez, é natural que a progesterona aumente, mas, mesmo nesse caso, o hormônio a lembra de que ela é uma mulher e não apenas a mãe do bebê. Quando há uma queda no nível de progesterona, o corpo está comunicando o contrário, que a mulher está muito yang, muito à frente e, não está usufruindo o que já conquistou. Neste momento, o que o hormônio lhe pede é para que fique mais quietinha, se recolha um pouco e entenda que, desta vez, mais do que produzir, ela deve preservar e aproveitar aquilo que já foi produzido.

Para ajustar a progesterona, coloque dois pauzinhos de canela, de aproximadamente três centímetros, em meio copo de leite fervente. Espere ficar morno e beba. A canela em pau é a portadora do equilíbrio entre o yin e o yang e nos ajuda a localizar cada uma dessas forças em nós. Comer o fio da casca da banana tem o mesmo efeito que a canela e traz a consciência de grupo, de coletividade, ensinando as pessoas a se colocarem “ao lado de”. Para quem tem níveis mais seriamente alterados de progesterona, é indicado raspar a parte interna branca da casca da banana e comer.

Testosterona: Proporciona aos homens os caracteres masculinos secundários, como voz grossa, pêlos e massa muscular, além de estimular a maturação dos espermatozóides. Esse hormônio cobra afetividade dos homens. Para o equilíbrio desse hormônio, as indicações são as mesmas da progesterona. Pessoas que usam testosterona sintética para ganhar força e músculos e não desenvolvem, ao mesmo tempo, intimidade e afeto podem ter problemas cardíacos. A Leitura Corporal entende esse sintoma como uma frustração do organismo, que não está dando espaço para a amorosidade e a busca de relações que realmente completem o indivíduo. Os problemas sexuais provenientes do uso excessivo da testosterona sintética são atribuídos ao fato de que, com o nível elevado do hormônio, o corpo não admite apenas “transar por transar” e exige afinidade entre os parceiros. Luiz Celso recomenda que os usuários do hormônio sintético não se dediquem somente à musculação – que contrai a pelve e dificulta o processo de troca com o outro. O ideal seria estimulá-la a se soltar com uma dança, por exemplo. Quem quer obter os efeitos corporais oferecidos pela testosterona sem riscos pode tomar chá de sálvia ou de malva, de morno para frio. A sálvia estimula o envolvimento consigo mesmo e o amor verdadeiro, e a malva, a busca por intimidade. Quanto mais forte o chá, mais testosterona se está ingerindo. O chá pode ser consumido diariamente. Essas ervas trabalham para que as pessoas estejam mais inteiras em suas relações e sejam honestas com seus sentimentos. Se o objetivo é obter apenas essas qualidades, sem os efeitos da testosterona, deixe uma água ferver até pulular e, fora do fogo, coloque um galhinho de sálvia ou malva e tampe o recipiente. Assim que houver vapor, inspire, prenda a respiração por um instante, e expire. O procedimento deve feito três vezes, sem que se inspire ar sem vapor. Depois de um tempo respirando normalmente, o movimento pode ser repetido por mais três vezes, e assim por diante até que a água fervida não produza mais vapor. Não é recomendável que se aproveite a água ou as ervas.